Izo wszystkiego wychodzi ok 1400 kcal. Przy Twojej aktywności to dość mało. Do tego zajrzałem w Twój profil i... wprawdze zdjęcie w ubraniu ale nie sadze aby było tam z czego redukować. Wiem że wiele kobiet ma lekkie obsesje i ciągle by traciły na wadze ale nie zawsze jest to korzystne dla wyglądu. Nie wiem na ile się krępujesz ale gdybyś dała [...]
[...] kondycję na której by mi bardzo zależało oraz poprawia wygląd sylwetki ciała co również mnie interesuję ale przy tym człowiek zrzuca kg. Czy gdy trenuję tym system FBW 6 czy tam 7 ćwiczeń mogę dodać skakankę tak 10min do 30min po rozgrzewce ? Co do treningów na siłowni to postęp jest ale niestety (stety) tylko w sile bo masa nic a nic - potrzebna [...]
Po pierwsze, wydaje mi się ze masz spora wadę w obrębie kręgosłupa. Wyglada to na skoliozę i zdestabilizowanie biodra. Badalas się pod tym katem? Chyba ze po prostu stoisz na zdjęciach jak „fleja”. Po drugie, potrzebujesz wybitnie indywidualnego programu treningowego. Inaczej będziesz wyglądać jak chłop. Już teraz masz przerośnięte czworoboczne , [...]
[...] nie obawiam, bo mam bf na poziomie 9-13%, hardgainer, pewnie jakbym zwiekszyl kalorie do 6000-7000 to moze co i by bylo, ale nie mam juz gdzie wciskac posilkow i tak jem co 2 h, a faszerowac sie duza iloscia gainerow to tez nie za ciekawie, zreszta pewnie bylby to efekt przejsciowy ;D, niewiem co tam jeszcze... macie pomysl to walcie smialo
no w sumie ładnie wyrzezbione jak na ten wiek czy jak to tam nazwac trudno mi okreslic ale jesli to co w profilu to prawda (3800kcal) to chyba troche inaczej powinienes wygladac przy takiej diecie a ta twoja dieta napisana tam to raczej trudno dieta konkret nazwac aczkolwiek nie mam nic do tego - mama moze ci robic dobre obiadki :D typu masz tu [...]
szkoda ze jestes taki mlody i glupi, szkoda ze nie mieszkam w rzeszowie bo bym chetnie sie tam wybral na ta silownie i pokazal ci jak sie naprawde wyciska(jak to robia mezczyzni a nie panienki) czlowieku to jest niemozliwe co ty mowisz i tyle(jasne 140kg przy 75kg wagi wlasnego ciala przy wieku 16 czy 17 lat hahah),oj chlopcze az mi glupio sie [...]
witam ponownie wlasnie wrocilem z pleneru w gorach czuje sie za***iscie troszke tylko popilo sie zadurzo. Ale mialem tam tez niezle rozrywki takie jak np. silowanie sie na reke z miejscowymi . udalo mi sie nawet wygrac z niektorymi .A co do forum to poczytalem i widze ze toczyly sie tematy dotyczace mnie . szkoda tylko ze nie bylem w nich udzialu [...]
[...] A jak widzę tego ciamajdę, co jego zdjęcie temat zapoczątkowało, to po raz kolejny zastanawiam się jakim cudem ten cherlak jest taki popularny. Pana z wypiętą dupą, to bym chyba śmiechem zabiła jakbym w łóżku zobaczyła, ale ja tam romantyczką nie jestem, to pewnie dlatego. Romantyzm w łóżku mnie nudzi. W łóżku lubię ogień, a nie dziumdzianie...
Przy drzwiach czy tam też są listwy? jeżeli nie prosisz ojca jest wysoki żeby przyłożył pionowo linijke do czubka glowy zaznaczył długopisem czy czyms innym na drzwiach i gitara mierzenie a jak nie idziesz późno tzn 15-20 do apteki i się zmierz ale jak będziesz już po całym dniu wtedy najlepszy wzrost będzie tzn najprawdziwszy.Ja bym się też [...]
O ile dobrze pamiętam minimalna wartość Hemoglobiny to 13,5 Reakcja na utratę krwi jest sprawą indywidualną- Dziulass przedstawił to, co i mi było dane doświadczyć - lekkie osłabienie- u mnie dochodzi wręcz potężne pragnienie(po wypiciu 1,5l izotonika miałem przysłowiowego kapcia w buźce hehe) Warto przyjrzeć się bliżej tej stronie: [...]
[...] odcinka: http://www.itvp.pl/player.html?mode=0&channel=452&video_id=27897 Mi jakis blad wyskakuje w obu przegladarkach i nie moge tego obejrzec, wiec nie wiem co tam jest ;/ EDIT: jakos sie Opera rozpedzila i juz dzlala EDIT2: Tylko nic o koksie tam chyba nie mowia. Darek w ktorej panoramie to bylo ? Zmieniony przez - roteiro w dniu [...]
w tym co Ty mi napisales to dla mnie za mala objetosc niestety A to ciekawe bo ja tam widzę podobne ilości serii. Chcesz większej objętości - split partia raz w tygodniu.
[...] z efektu lipolizy... Tyle teoria, a przynajmniej moja interpretacja tego co prezczytałam. Równie dobrze możesz zjeść tą jajecznice i po 2 godz. coś małego dokonsumować jeśli czujesz brak węglowodanów i energii. W tropikach to tylko owoców i wody mi się chce - wiec ci nie pomogę. A jest tam mąka kokosowa? Mogłabyś czasami jakiś omlet zrobić....
[...] pompki na poręczach i drążek (ćwiczenia na brzuch i łydki też bez ciężaru ale tych pierdół nawet nie liczę jako kalenistyka). I te poręcze i drążek robię bardzo dużo, nie że tam 5 serii. Mam zasadę że podciągam się na drążku tak długo aż nie jestem w stanie zrobić ani jednego powtórzenia. Poręcze tak samo. Czyli podciągam się przez pół godziny w [...]
[...] sprawach ;/ zalezy mi na tym aby spalic troche brzucha bo od piwa urusl ,reszte mam szczupla ,tzn. nogi mam dosc rozbudowane bice etc. jakos wygladaja. moglbys mi moze wytlumaczyc o co chodzi z ta dieta i jak ja ulozyc? i jeszcze jedna sprawa jak tam np piszesz ze : '3x 12-10' czyli jak dokladnie? 3 serie x 12-10 powtorzen?? dzieki za pomoc:)
[...] z czasem coraz to gorzej...z powodu że zależy mi na rozwijaniu się zdecydował się przejść jak wyżej wspomniałem do drużyny z A klasy... Jężeli chodzi o szkołki ciągnie mnie tam ponieważ moim celem jest ciągłe rozwijanie swoich umiejętności pod okiem profesjonalistów dlatego tak bardzo zależy mi na tym aby gdzieś wyjechać;););) Jednak ciągły [...]
witam. Z nami też można się dogadać. Koleś który wstawił ten film nawet nie próbował za to my próbowaliśmy ale "głuchy telefon" na maile też nie odpowiada, po prostu heiter przekupiony przez konkurencję i tyle. Coś na temat filmiku: Ławka jest wykonana z metalu tak samo jak gryf i obciążenie, po kilku treningach otarcia na sprzęcie robią się [...]
[...] przyszykowała wielką – zdobyła olimpijskie srebro! Miesiąc przed igrzyskami Anita wybrała się do Helsinek na mistrzostwa Europy. Trudno w to uwierzyć, ale wystartowała tam treningowo. Brakowało jej rywalizacji w mocnych konkursach, przerwała więc na krótko zajęcia i zdobyła złoto. A potem szybko wróciła na obóz, do trenera i harówki. Plan z [...]
wiem;/ jade zaraz po wyniki tescia bo jak robilem przed cyklem to mi wyszlo 450(czegos tam) pozniej zrobilem po 5 strzalach galeniki wiec zobacze jak bedzie... a te 5 cido mam od kumpla co byl w egipcie na wakacjach wiec kupil w aptece miejscowej wiec mam nadzieje ze cos tego tescia tam jest... a co do pozostalych 10 amp galeniki to niewiem... [...]
[...] tak trzymac sobie w szafce ile sie chce, nie po to sa wydawane miliony na badania aby to olewac i malo jaki dil ma to w lodowce wiec towar albo dziala albo nie o ile jest tam to co byc powinno bo nie jednego lewego pregnyla mialem (testy c) mało kto zdaje sobie sprawe ze robienie odbloku z wysokim estro i prolaktyna jest bez sensu Ani symexu [...]
Like Animal,18 lat. 3 lata konkretnej zabawy z żelazem .
